Stabilisierung – gibt der Wirbelsäule Stabilität
Mobilisierung – gibt der Wirbelsäule Mobilität (Bewegung)

Die SM Übungen                                                                                        

- kräftigen die geschwächten Muskeln

- dehnen die verspannten und verkürzten Muskeln

- erneuern die Gelenkigkeit

- geben dem Körper die nötige Festigkeit

- wirken gegen schlaffe Körperhaltung

Wir üben nach der Originalmethode von Dr. Smisek (Orthopäde aus Prag).

Die Übungen sind der täglichen Bewegung ähnlich. Ein natürlicher Bewegungsablauf wird so neu im Gehirn „abgespeichert“. Dadurch werden die Bewegungen im Alltag rückengerechter. SM-Gymnastik führt nur dann zum Erfolg, wenn man regelmäßig trainiert.

Weitere Informationen findet man auch im Internet: www.sm-system.de november2010

Bei der ISV-Kailbach treffen wir uns immer mittwochs zur gemeinsamen Übungsstunde. Voraussetzung zur Teilnahme ist ein Grundkurs unter fachlicher Anleitung (wird von der Krankenkasse bezuschusst).

Während regelmäßige Bewegung und körperliche Fitness entscheidend für unsere Gesundheit sind, kann auch ein wenig Spaß und Spannung nicht schaden. Für diejenigen, die nach einer aufregenden Abwechslung suchen, bieten aktuelle no deposit bonus casino angebote die perfekte Gelegenheit, das Glück herauszufordern und vielleicht sogar einen Jackpot zu knacken, ohne eigenes Geld zu riskieren. So bleibt der Rücken stark und der Geist erfrischt.

Infos auch bei Doris Siefert (Tel. 1223 oder [email protected]).