Stabilisierung – gibt der Wirbelsäule Stabilität
Mobilisierung – gibt der Wirbelsäule Mobilität (Bewegung)

Die SM Übungen
- kräftigen die geschwächten Muskeln
- dehnen die verspannten und verkürzten Muskeln
- erneuern die Gelenkigkeit
- geben dem Körper die nötige Festigkeit
- wirken gegen schlaffe Körperhaltung

Wir üben nach der Originalmethode von Dr. Smisek (Orthopäde aus Prag).

Die Übungen sind der täglichen Bewegung ähnlich. Ein natürlicher Bewegungsablauf wird so neu im Gehirn „abgespeichert“. Dadurch werden die Bewegungen im Alltag rückengerechter.

SM-Gymnastik führt nur dann zum Erfolg, wenn man regelmäßig trainiert.

Weitere Informationen findet man auch im Internet: www.sm-system.de november2010

Bei der ISV-Kailbach treffen wir uns immer mittwochs zur gemeinsamen Übungsstunde. Voraussetzung zur Teilnahme ist ein Grundkurs unter fachlicher Anleitung (wird von der Krankenkasse bezuschusst).

Ab Januar besteht die Möglichkeit zur Teilnahme beim TV Hetzbach, siehe Ausschreibung. 

Infos auch bei Doris Siefert (Tel. 1223 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. ).

Rückenfit nach Dr. Smisek – Grundkurs in Hetzbach

Rückenfit - Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule, die Muskeln werden  gekräftigt und der Körper wird in eine aufrechte Haltung gebracht.

Der TV-Hetzbach bietet  zwei neue Kurse ab Anfang Januar an.

10 x Sonntags für  Anfänger    von 9.30-10.30 Uhr.

Und  10 x Donnerstags für  Fortgeschrittene    von 19-20 Uhr.

Anmeldeschluss  für beide Kurse ist der 30.12.2010. Die Anmeldung ist verbindlich.

Info und Anmeldung bei Angela Heckmann Tel.06068/3826 Oder E-Mail an:    Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.