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Ausflug der SM-Gymnastikgruppe nach Freiburg |
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Gymnastik -
SM-Rückenschule
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Geschrieben von: Doris Siefert
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Dienstag, den 15. Mai 2012 um 16:32 Uhr |
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Von Freitag, 27.04. bis Sonntag, 29.04.2012 waren wir bei herrlichstem Wetter in Freiburg.
Gleich zu Beginn nahmen wir an einer Weinprobe teil.
Am Samstag starteten wir früh per Straßenbahn, Bus und Gondel auf den Schauinsland. Dort wanderten wir zur Rappenecker Hütte zur Mittagsrast. Das war weiter als gedacht!
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SM-Gymnastik - Biathlon WM in Ruhpolding 2012 |
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Gymnastik -
SM-Rückenschule
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Geschrieben von: Doris Siefert
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Samstag, den 24. März 2012 um 17:45 Uhr |
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Auch die Profis halten sich mit SM-Gymnastik fit. Hier die slowenischen Biathletinnen vor dem Wettkampf. (Fotografiert von Reinhard Weilacher).
Weitere Infos und Fotos von Profisportlern und SM-Gymnastik bei Dr. Smisek, Prag, unter www.smsystem.de
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Gymnastik -
SM-Rückenschule
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Geschrieben von: Doris Siefert
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Samstag, den 11. Juni 2011 um 15:19 Uhr |
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Treffpunkt war am Weißenbörner Platz in Kailbach mit Fototermin zum Gruppenbild, welches wir mit Grüßen und Glückwünschen dem neuen Bürgermeister unserer Partnergemeinde Thomas Mäurer nach Weißenborn sendeten. Unser Ausflug führte uns am Samstag mit dem Zug nach Michelstadt. Zu Fuß ging es weiter bis zur Einhardsbasilika in Steinbach, wo wir an einer interessanten Führung teilnahmen. (http://www.schloesser-hessen.de/64.html)
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Das Rücken-SM-System = Funktionelle Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule |
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Gymnastik -
SM-Rückenschule
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Geschrieben von: Doris Siefert
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Sonntag, den 31. Oktober 2010 um 20:39 Uhr |
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Stabilisierung – gibt der Wirbelsäule Stabilität
Mobilisierung – gibt der Wirbelsäule Mobilität (Bewegung)
Die SM Übungen
- kräftigen die geschwächten Muskeln
- dehnen die verspannten und verkürzten Muskeln
- erneuern die Gelenkigkeit
- geben dem Körper die nötige Festigkeit
- wirken gegen schlaffe Körperhaltung
Wir üben nach der Originalmethode von Dr. Smisek (Orthopäde aus Prag).
Die Übungen sind der täglichen Bewegung ähnlich. Ein natürlicher Bewegungsablauf wird so neu im Gehirn „abgespeichert“. Dadurch werden die Bewegungen im Alltag rückengerechter.
SM-Gymnastik führt nur dann zum Erfolg, wenn man regelmäßig trainiert.
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Ausflug der SM-Gymnastikgruppe nach Bamberg |
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Gymnastik -
SM-Rückenschule
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Geschrieben von: Doris Siefert
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Dienstag, den 08. Juni 2010 um 11:24 Uhr |
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 Vom Freitag, 07.05. bis Sonntag, 09.05.2010 erlebten wir die Weltkulturerbe- und Bierstadt Bamberg. Sehr gut untergebracht waren wir in der „Wilden Rose“. Es war genügend Zeit, die Stadt/ die Museen/ die Geschäfte auf eigene Faust zu erkunden.
Abends führte uns der Nachtwächter mit allerhand Anekdoten durch die Stadt.
Eine Führung „Weltkulturerbe“ durfte natürlich auch nicht fehlen, sowie eine Bierprobe (Bamberg hat 9 Brauereien). Es war für jeden Geschmack etwas dabei. Außerdem stand noch Ulrikes Geburtstag an.
Leider konnten Conny und Helga wegen bevorstehender/überstandener Operation nicht dabei sein. Wir hoffen, dass beide bald wieder wohlauf sind, und wünschen dafür alles Gute!
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